周街跑玩Pokémon GO捉小精靈有助消脂？

健康資訊

發布時間： 2016/08/01 16:49

最後更新： 2020/05/18 13:05

Pokémon GO熱潮席捲全城，走在街上，不難見到年幼老少駐足圍捕小精靈。投入程度爆燈。暫不討論這股熱潮對日常工作有否影響，但對我的一班減磅戰友們，已有了深遠的影響。

這幾天跟戰友會面時，她們不約而同，理直氣壯地辯稱︰「我已做了很多運動，整晚在捉精靈，從未行過這麼多路，相信也消耗了不少脂肪！」

我說︰「行路不算運動啊！你要明白，運動務必要有氣喘，方能燃燒脂肪。」

其中戰友Nesty說︰「我昨天圍繞整個公園捉精靈，汗流浹背，才捉到比卡超和車厘龜，我肯定所走的路比平日跑步更遠。」

我告訴她︰「作為一個可燃燒脂肪的帶氧運動，首先必需要用身體幾組大肌肉進行，過程內要配合呼吸，而且連續性是很重要的，運動後的心跳必需達〔（220-年齡）× 0.6至0.8〕才能最有效燃燒脂肪。我見朋友們捉精靈時，都是行下停下，所以就算被你玩遊戲到level20，你的體重還是輕不了。」

雖然捉精靈非運動，但這遊戲已經比從前坐着打的遊戲機好得多，至少訓練員的日常活動量比平時多吧！

撰文 : 黃凱詩

欄名 : 營營樂樂

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